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文/老K
前两天，我的一个甲亢病友给我打电话说自己因为疫情呆在家里，最近本来控制很好，可是呆在家里后情绪出了点问题，自己又开始天天查网络，总是担心自己反复前功尽弃。
越查网络越担心，最近都出现了一些疑病焦虑症了。
我自己是去年8月检查出来甲亢，在刚患上甲亢的时候我自己的心态也很差，很奇怪的是，我越在意这个事情我就越焦虑，甲亢指标越不正常，由于我自己就是做心理工作的，而且我以前也有过神经症经历，我知道我不能继续这样，后来我就学会带“甲亢”生活，慢慢学会接受这件事后，甲亢指标奇怪的就降下来了。
很多人都知道哈佛著名的一个实验安慰剂效应。
实验人员给两组病人两种维生素药片，但第一组被告知了药片有很大的药效，而第二组却什么都没说。
后来神奇的一幕发生了。
第一组病人身体出现了好转，而第二组病人没有太大变化。
研究者认为不是药物带给他们变化，而是自己本身相信药物可以帮助他们这种正面暗示带来了帮助。
某大学病理科李丰教授年轻时在国外留学不幸患上癌症，被医生告知生命不超过6个月，各种治疗都效果不佳。
后来索性就不管了，自己学习正念内观内心，规律生活，饮食注意，接纳疾病这件事，积极调整自我，结果至今已经多活了30多年。
著名学者周国平曾说：“人的身体和心灵是息息相关的，最好的养生方法就是心态好”。
这句话不无道理，精神分析鼻祖弗洛伊德曾说：“那些未被表达的情绪永远不会真正消失，它们只是被暂时埋葬，待有朝一日以更丑恶的形式爆发”。
其实我们每一种情绪都有其意义，很多时候我们习惯接纳正面的感受忽略糟糕的感受，而这些糟糕的感受并不会因为我们的压抑就消失，会通过各种方式唤醒你对它们的关注，所以心理咨询师武志红曾说：
每一种疾病都是一种表达，如果你压抑一些东西，不允许在心理和灵性层面表达时，它就会通过身体而表达，这就是躯体疾病。
最近读到这样一句话：We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them.
这句话是爱因斯坦说的，翻译过来是：我们是不可能用制造问题时的同一水平思维来解决问题，或者换句话说，如果我们想要解决问题，那么我们就得先改变自己旧有的思维。
我一直认为人的好心态是在遭遇人生谷底的时候的处理态度。
我2015年的时候患上重度抑郁症失恋失业所有不幸的事情跟随而来，那个时候可能是我人生最大的一次谷底，一开始我选择挣脱否认，但发现毫无作用，大概折腾了将近半年毫无变化，之后我选择了一个大胆的决定，我不抗争了，选择直面这份痛苦，让抑郁经历我自己，带着痛苦做事情重新生活，也是这个大胆的决定让我重新活了过来。
这里就提到了，人要想获得好的心态前提就是对当下的遭遇可以臣服，或者叫作接纳。
可很多人会质疑，痛苦让我如此难受，我怎么接纳呢？我只想挣扎。
但你有想过吗，我们是想要摆脱糟糕情绪，可挣扎非但没用，还会让糟糕的情绪强化，就像我之前患上抑郁症的时候，抗拒的时候看似我在挣扎，其实我是认同了它的存在，因为我此刻更痛苦了是我选择了抑郁留在我身体里，当我真正允许和臣服了它时，这个时候一切才开始不一样。
心灵鸡汤总告诉你要什么活在当下，要心静如水，可真正地活在当下是你可以无条件臣服当下的一切，而心静如水也不是代表人真的毫无情绪，而是可以允许自己拥有各种情绪。
很喜欢林清玄说的一句话：“人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。”
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